拓展设备训练后，肌肉会出现收缩、痉挛的情况，此时需要注意放松肌肉，可以通过拉伸的方式缓解肌肉的紧张感，还可以通过按摩的方式促进血液循环，缓解肌肉的酸痛感。
拓展设备训练结束后如果运动量比较大，可能会导致肌肉损伤，出现局部疼痛、红肿、淤血等症状。拓展设备训练后可以通过适当休息的方式进行缓解，同时还要注意局部清洁卫生，避免用手抓挠，以免引起皮肤破损感染。拓展设备训练结束后，不要蹲坐休息，拓展设备训练结束后原地做一些拉伸肌肉的整理运动，使肌肉放松，拓展设备训练结束后身体会出汗，可能会导致体内水分流失，此时需要及时补充水分，拓展设备训练后可以适当喝温水，也可以适量喝淡盐水，能够补充身体所需要的水分，以免出现脱水的情况。拓展设备训练后，肌肉可能会处于紧张的状态，此时需要及时进行拉伸，有助于缓解肌肉紧张的情况，以免导致肌肉出现拉伤的情况。
