拓展训练活动时，可以激发成员的竞技情境，能够很大的增强成员的能力，增强团队凝聚力，使得团队更加强大。拓展训练的很多项目都会给人以强烈的情绪体验，在一个团队中使成员之间消除隔膜，还能使成员产生兄弟姐妹一样的情谊。
引起情绪高峰的项目是毕业墙这个拓展训练项目。在拓展训练项目开始的时候，都会组建小队同时选出小队长，起队名，制作队旗，唱队歌等，与此同时还有小队成员要遵守的规则。团队文化形成了，但并没有得到团队成员的普遍支持和赞同，那么这些便形同虚设。然而在拓展训练过程当中，合理利用成员心里来锻炼他们，为团队的团结打下坚实的基础。
在拓展训练中要避免让团队成员做无法完成的承诺。使每个成员都参与到团队活动的过程中去。
