户外拓展器材训练中的下降关系到我们的拓展训练能否正常的展开，也是我们整个拓展器材训练中的关键环节。在这个环节，既需要我们的教练员利用以往积累的丰富经验把握好尺度，也需要我们的参训人员听从教练员的指挥，不要自己想当然的采取行动。今天主要介绍单环结降法、坐绳下降法、以及缘绳下降法。下降时，应身着较厚而耐磨的衣服，一定要熟练掌握动作要领，维持好身体平衡。经右大腿根部的主绳不能移位或脱离，右手始终握住主绳，随身体的下降逐渐松动主绳。下降速率不宜过快，要有节奏。为了保证安全，初学者可采用双主绳练习，即用一条主绳下降，另一条主绳做上方保护，绳下端连接在下降者的胸绳上或腰部的安全带上，保护者与下降者协调配合完成下降动作。也可用胸绳在上端（右手握绳处）打一个绳结，用于应急时的抓紧使用，这样，一旦动作失误，抓结可起到保护作用。随着拓展器材训练的不断发展，对拓展器材训练的要求也越来越大，拓展器械、拓展设备、拓展设施的发展也在不断加快。因此，对拓展培训器材和拓展培训的教练也提出了更高的要求。
